Welkom op eetdagboek
Kalender
Eetdagboek
Activiteiten dagboek
Rapporten
Grafieken
Mijn gewicht
Mijn streefinname
Voeding invoer
Mijn favorieten

Meer dan 1700 voedingsmiddelen

Ruim 200 activiteiten

Grafieken en Rapportages

Verlies vet

en kom in shape in

4 eenvoudige stappen

Vul een aantal gegevens in over jezelf en je gewenste doelen.

Beoordeel je persoonlijke doelen.

Begin met het bijhouden van je voeding t.o.v. je ingestelde Kcal budget.

Identificeer en vervang voedingsmiddelen met een te hoog calorie gehalte.

1.   Waarom een eetdagboek bijhouden

Het bijhouden van een eetdagboek is een effectief bewezen aanpak als het gaat om afvallen. Het is een systeem dat gebaseerd is op de eenvoudige aanpak van calorieen tellen. Het voelt niet aan als een dieet omdat je alles kan en mag eten. En staat een product niet in onze database? Voeg het toe, je zult zien dat het werkt!

2.   Krijg inzicht

Stap één is het verkrijgen van inzicht in je huidige eetpatroon door het adequaat bijhouden van je eetdagboek. Met behulp van dit inzicht krijg je de kennis en vaardigheid om na verloop van tijd om je eigen basis maaltijden en tussendoortjes te maken voor een meer gebalanceerd dieet.
Lees meer over het eetdagboek

3.   Houd je activiteiten bij

Ook het bijhouden van activiteiten is een functionaliteit van het eetdagboek. Hierbij moet je niet alleen denken aan sportieve activiteiten, maar ook huishoudelijke taken zijn in het activiteitendagboek opgenomen.
Lees meer over het activiteitendagboek

  • img
  • img
  • img
  • img
  • img
  • img

    Maak Nu een gratis demo account aan

    Screenshots